Entenda seus padrões de relacionamento e construa vínculos mais saudáveis
Terapia online com abordagem Cognitivo-Comportamental, para quem busca compreender melhor seus limites, sua comunicação e a forma como se relaciona com os outros.
Quando os relacionamentos pedem mais atenção
Dificuldades de relacionamento aparecem de formas diferentes: dificuldade em dizer não, medo de conflito, ciúme excessivo, dependência emocional, ou o sentimento repetido de estar em relações que desgastam mais do que fortalecem. Muitas vezes, esses padrões se repetem em contextos diferentes (na família, no trabalho, nas amizades e nos relacionamentos amorosos) porque têm origem em crenças e formas de agir que se consolidaram ao longo do tempo.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda
Na terapia, o trabalho com relacionamentos costuma envolver:
- Identificar os pensamentos e crenças que moldam suas expectativas nas relações.
- Compreender seus próprios limites e necessidades com mais clareza.
- Desenvolver habilidades de comunicação e de estabelecimento de limites saudáveis.
- Construir metas realistas para as relações que você quer cultivar.
O que esperar do processo terapêutico
O acompanhamento costuma começar com encontros semanais de cerca de 50 minutos, com espaço para entender sua história e o que está pesando no momento. Com o tempo, a frequência pode se ajustar de acordo com a sua evolução. Todo o atendimento é particular, sigiloso e realizado 100% online: basta um celular, computador ou tablet com acesso à internet.
Sinais de que pode ser um bom momento para buscar apoio
- Dificuldade recorrente em estabelecer limites com outras pessoas.
- Padrões de relacionamento que se repetem, mesmo mudando de parceiro ou contexto.
- Medo excessivo de abandono, rejeição ou conflito.
- Sensação de perder a própria identidade dentro das relações.